영양제중복복용2 NEW LOG최근 영양제로그새로 정리한 영양제 정보를 확인해보세요. 영양제 라벨 읽는 법 | 함량·DV(%DV) 제대로 이해하기 영양제를 비교할 때 브랜드명이나 광고문구보다 먼저 봐야 할 것이 있습니다.바로 제품 뒷면의 라벨입니다.같은 비타민D, 오메가3, 마그네슘이라도 하루 섭취량과 실제 성분 함량은 제품마다 크게 다를 수 있습니다.특히 해외직구 영양제를 구입하면 Supplement Facts와 %DV라는 표시가 나오는데, 이 숫자를 제대로 이해하면 제품 선택이 훨씬 쉬워집니다.영양제 라벨에서 가장 먼저 볼 것은 하루 섭취량입니다제품 뒷면을 펼치면 성분 이름부터 보는 분이 많습니다.하지만 가장 먼저 확인할 것은 1회 섭취량 또는 1일 섭취량입니다.해외 제품이라면 Serving Size를 확인하면 됩니다.60캡슐이라고 60일분은 아닙니다예를 들어 한 병에 60캡슐이 들어 있다고 해보겠습니다.하루 1캡슐을 먹는 제품이라면 60일분입.. 2025. 9. 1. 영양제 상호작용 | 복용 전 필수 체크리스트 영양제를 여러 개 먹는 분들이 자주 묻는 질문이 있습니다.“약하고 영양제는 두 시간만 띄우면 괜찮나요?”결론부터 말하면 그렇지 않습니다.약과 영양제의 상호작용은 성분마다 다르기 때문에 모든 제품에 적용되는 ‘2시간 규칙’은 없습니다.어떤 약은 4시간 이상 간격이 필요하고, 어떤 약은 특정 미네랄과 함께 먹으면 흡수가 떨어집니다. 반대로 단순히 시간만 띄운다고 해결되지 않는 조합도 있습니다.영양제 상호작용이란 무엇일까?약과 영양제를 함께 섭취했을 때 서로 영향을 주는 것을 말합니다.상호작용이 생기면 다음과 같은 문제가 나타날 수 있습니다.약의 흡수가 줄어들 수 있습니다.약효가 지나치게 강해질 수 있습니다.반대로 약효가 떨어질 수도 있습니다.부작용 위험이 높아질 수 있습니다.영양소끼리 서로 흡수를 방해할 수.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음
