6070영양제1 60~70대 영양제 전략 | 노년기 건강 지키는 섭취법 60대와 70대, 노년기 건강을 위한 영양제 섭취 전략인생의 황금기라 불리는 60대와 70대는 삶의 경험과 지혜가 무르익는 시기인 동시에, 몸의 기능적 변화가 본격화되는 시기이기도 합니다.특히 이 시기에는 식사량 감소, 흡수력 저하, 약물 영향 등으로 인해 음식만으로 건강을 유지하기 어려운 경우가 많습니다.이번 글에서는 60~70대의 건강 변화, 꼭 챙겨야 할 영양소, 추천 영양제와 하루 복용 루틴까지 구체적으로 안내합니다.1️⃣ 60대와 70대의 주요 건강 변화🔹 60대 특징근육량 감소, 기초대사량 저하 → 체력 저하골밀도 약화 → 허리 통증, 골절 위험 증가소화 기능 저하 → 영양 흡수력 감소혈압·혈당 조절 능력 저하 → 당뇨 위험 증가기억력·인지력 저하 초기 증상🔹 70대 특징노화 가속화 → 운.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
