콜라겐효능2 NEW LOG최근 영양제로그새로 정리한 영양제 정보를 확인해보세요. 먹는 콜라겐 효능｜피부·관절에 정말 도움될까? 저분자·함량 고르는 법 피부 탄력이 떨어지거나 무릎이 예전 같지 않다고 느끼면 콜라겐 영양제를 한 번쯤 찾아보게 됩니다.제품을 보면 저분자 콜라겐, 피쉬콜라겐, 콜라겐 펩타이드, 500Da, 3000mg 같은 표현이 계속 나오는데요.먼저 결론부터 말씀드리면 먹는 콜라겐은 연구가 상당히 진행된 성분이지만, 광고처럼 “먹은 콜라겐이 그대로 피부와 관절로 간다”고 이해하면 안 됩니다.최근 연구도 긍정적인 결과와 한계를 함께 보여주고 있습니다.콜라겐은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까?콜라겐은 우리 몸에 존재하는 대표적인 구조 단백질입니다.피부뿐 아니라 뼈, 힘줄, 연골, 인대 등 여러 조직을 구성합니다.나이가 들수록 피부 속 콜라겐 생성과 구조가 변하면서 탄력 저하나 주름 같은 변화가 나타날 수 있습니다.하지만 콜라겐을 먹는다고 섭취한.. 2025. 8. 23. 콜라겐과 비타민C 같이 먹어야 할까?｜효과·복용시간·함량 제대로 보기 먹는 콜라겐 제품을 보면 비타민C가 같이 들어 있는 경우가 많습니다.그래서 자연스럽게 이런 질문이 생깁니다.“콜라겐은 비타민C와 반드시 같이 먹어야 흡수되는 걸까?”결론부터 말씀드리면 비타민C는 우리 몸이 콜라겐을 합성하는 데 반드시 필요한 영양소입니다.하지만 이것을“콜라겐 한 포마다 고함량 비타민C를 동시에 먹어야 효과가 난다”라고 이해하면 지나친 해석입니다.비타민C가 콜라겐 생성에 필요한 이유비타민C는 우리 몸에서 콜라겐을 합성하는 과정에 필요한 효소 작용을 돕습니다.심한 비타민C 결핍에서 상처가 잘 낫지 않고 잇몸 출혈 등이 발생할 수 있는 것도 콜라겐 합성이 제대로 이루어지지 않는 것과 관련이 있습니다.그래서 콜라겐 제품에 비타민C를 함께 넣는 것은 생리학적으로 이해할 수 있는 조합입니다.콜라겐과.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음
