영양제30 NEW LOG최근 영양제로그새로 정리한 영양제 정보를 확인해보세요. rTG 오메가3 고르는 법｜EPA·DHA 함량부터 중성지방 관리까지 rTG 오메가3를 검색하면 ‘흡수율’, ‘고함량’, ‘초임계’, ‘EPA+DHA’ 같은 표현이 한꺼번에 나옵니다.그래서 처음 구입하는 분들은 rTG라고 적혀 있으면 무조건 더 좋은 제품이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 실제 제품을 고를 때 가장 먼저 볼 것은 rTG라는 이름이 아니라 EPA와 DHA가 하루 섭취량 기준으로 실제 얼마나 들어 있는지입니다.rTG 오메가3란 무엇일까?오메가3 보충제에는 자연 중성지방형, 에틸에스터형, 재에스테르화 중성지방형인 rTG 등 여러 형태가 사용됩니다.rTG는 에틸에스터 형태를 다시 중성지방 구조로 만든 형태입니다.NIH 자료에서는 rTG·자연 TG·유리지방산 형태가 에틸에스터보다 생체이용률이 다소 높은 것으로 설명하지만, 모든 형태가 혈중 EPA와 DHA 수치를 증가시.. 2026. 8. 12. 영양제 싸게 사는 법｜온라인 최저가·군마트 가격, 이렇게 비교하세요 영양제를 한두 달이 아니라 꾸준히 먹기 시작하면 생각보다 비용이 커집니다.종합비타민에 오메가3, 비타민D, 유산균까지 추가하면 제품 하나의 가격보다 매달 들어가는 총비용을 따져보게 되는데요.그렇다고 무조건 가장 싼 제품을 찾는 것도 좋은 방법은 아닙니다.제가 영양제를 비교할 때는 순서를 이렇게 잡습니다.필요한 성분 결정 → 실제 함량 확인 → 하루 섭취량 확인 → 한 달 비용 계산 → 판매처 가격 비교군마트를 이용할 수 있다면 마지막 판매처 비교 단계에서 온라인몰과 함께 확인해볼 수 있습니다.영양제 싸게 사는 법, 가격부터 보면 안 됩니다예를 들어 오메가3 두 제품이 있다고 해보겠습니다.한 제품은 90캡슐이고 다른 제품은 60캡슐이라고 해서 90캡슐 제품이 무조건 가성비가 좋은 것은 아닙니다.확인해야 할.. 2026. 8. 11. 영양제는 정말 필수일까?｜숨겨진 기아(Hidden Hunger)와 영양 부족 체크법 밥을 세 끼 먹고 있는데도 영양소가 부족할 수 있을까요?가능합니다.칼로리는 충분하거나 넘치는데 비타민·미네랄 같은 미량영양소가 부족한 상태를 설명할 때 ‘숨겨진 기아(Hidden Hunger)’라는 표현을 사용합니다.하지만 여기서 한 가지는 분명히 해야 합니다.모든 현대인이 영양제를 반드시 먹어야 한다는 뜻은 아닙니다.영양제의 역할은 식사를 대신하는 것이 아니라, 식사만으로 필요한 영양소를 채우기 어렵거나 특정 영양소가 실제로 부족한 경우 그 빈틈을 보완하는 데 있습니다. WHO도 다양한 영양밀도 높은 식품을 통해 미량영양소를 섭취하는 것을 기본으로 권고합니다.숨겨진 기아란 무엇일까?숨겨진 기아는 배가 고픈 상태와는 조금 다릅니다.음식과 칼로리는 충분히 먹고 있지만 철분, 아연, 비타민A, 엽산 같은 필.. 2025. 10. 7. 간질 증상과 주의사항, 영양제 도움될까? 간질과 영양제, 도움이 될까?간질(뇌전증)은 뇌 신경세포의 비정상적인 흥분으로 반복적인 발작이 나타나는 질환입니다. 약물치료가 기본이지만, 일부 영양소가 발작 조절과 신경 안정에 도움을 줄 수 있다는 연구가 보고되고 있습니다. 이번 글에서는 간질과 관련된 영양제, 주의사항, 생활 관리법을 정리했습니다.목차간질과 영양소의 관계도움이 될 수 있는 영양제주의해야 할 영양제생활 관리법자주 묻는 질문 (Q&A)정리 및 결론1. 간질과 영양소의 관계⚡ 신경 안정: 특정 비타민과 미네랄은 신경 전달물질 균형에 기여합니다.🧬 항산화 작용: 발작으로 인한 뇌세포 손상 방지에 도움이 됩니다.🥗 영양 불균형: 항간질 약물 복용 시 일부 영양소 결핍이 동반될 수 있습니다.함께 보면 좋은 글영양제 성분 정부지원금은? 영양제.. 2025. 9. 7. 코피가 나는 원인(이유), 섭취 영양제와 관리 방법 코피 원인과 영양제, 경험을 통해 본 관리 방법갑작스럽게 흘러내리는 코피, 많은 분들이 놀란 경험이 있을 겁니다. 저 또한 시험기간 동안 밤을 새우며 커피를 많이 마셨을 때 코피가 멈추지 않아 당황했던 기억이 있습니다. 대부분의 코피는 큰 문제가 없지만, 반복적으로 발생한다면 영양 불균형이나 건강의 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 코피의 다양한 원인과 도움이 될 수 있는 영양제, 그리고 실제 사례와 경험을 곁들여 정리했습니다.목차코피 발생 원인코피와 관련된 영양제경험과 사례로 본 코피 관리생활습관 관리법자주 묻는 질문 (Q&A)정리 및 결론1. 코피 발생 원인🌬️ 건조한 공기: 겨울철 난방이나 건조한 환경에서 코 점막이 쉽게 손상됩니다.🩸 혈관 약화: 비타민 C와 K 부족으로 혈관이 약해져 출혈이.. 2025. 9. 7. 식사 후 섭취하는 비타민, 꼭 지켜야 할 이유 식사 후 섭취하는 비타민, 꼭 지켜야 할 이유영양제를 복용할 때 흔히 드는 의문이 있습니다. “식사 후에 꼭 먹어야 하나요?”라는 질문인데요. 비타민 종류에 따라 섭취 시간과 방법이 다르기 때문에 올바른 복용법을 아는 것이 중요합니다.🔵 TIP: 비타민은 종류에 따라 흡수율이 달라지므로, 공복보다는 식사 후 섭취가 더 적합한 경우가 많습니다.📌 목차비타민 섭취 타이밍이 중요한 이유지용성 비타민: 반드시 식사 후수용성 비타민: 공복도 가능함께 먹으면 좋은 음식자주 묻는 질문(FAQ)1. 비타민 섭취 타이밍이 중요한 이유비타민은 크게 지용성(A, D, E, K)과 수용성(B군, C)으로 나눌 수 있습니다. 지용성 비타민은 지방과 함께 섭취해야 체내 흡수가 잘 되며, 수용성 비타민은 물에 녹아 소변으로 배.. 2025. 9. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
