영양제필요성1 NEW LOG최근 영양제로그새로 정리한 영양제 정보를 확인해보세요. 영양제는 정말 필수일까?｜숨겨진 기아(Hidden Hunger)와 영양 부족 체크법 밥을 세 끼 먹고 있는데도 영양소가 부족할 수 있을까요?가능합니다.칼로리는 충분하거나 넘치는데 비타민·미네랄 같은 미량영양소가 부족한 상태를 설명할 때 ‘숨겨진 기아(Hidden Hunger)’라는 표현을 사용합니다.하지만 여기서 한 가지는 분명히 해야 합니다.모든 현대인이 영양제를 반드시 먹어야 한다는 뜻은 아닙니다.영양제의 역할은 식사를 대신하는 것이 아니라, 식사만으로 필요한 영양소를 채우기 어렵거나 특정 영양소가 실제로 부족한 경우 그 빈틈을 보완하는 데 있습니다. WHO도 다양한 영양밀도 높은 식품을 통해 미량영양소를 섭취하는 것을 기본으로 권고합니다.숨겨진 기아란 무엇일까?숨겨진 기아는 배가 고픈 상태와는 조금 다릅니다.음식과 칼로리는 충분히 먹고 있지만 철분, 아연, 비타민A, 엽산 같은 필.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음
