본문 바로가기
SUPPLEMENT GUIDE

내 몸에 필요한 영양제,
쉽게 찾아보세요.

성분·효능·복용법을 어렵지 않게 정리한 영양제 전문 로그입니다.

SUPPLEMENT FINDER

관심 기준으로 찾아보기

영양제 글만 골라보기

눈 건강관절·뼈 피로·활력장 건강 혈행수면 면역피부·모발성건강
많이 찾는 성분
마그네슘 오메가3 비타민D 유산균 루테인
처음 보는 분을 위한 기본 가이드복용 시간 · 같이 먹기 · 함량 · 표시 확인
복용 시간아침·저녁, 식전·식후 확인 같이 먹어도 될까?함께 섭취할 때 확인할 점 함량·용량 보는 법표시 숫자를 읽는 기본 방법 표시 확인법건강기능식품 표시부터 확인
섭취 전 확인질환이 있거나 약을 복용 중이라면 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

영양제과다복용1

NEW LOG

최근 영양제로그

새로 정리한 영양제 정보를 확인해보세요.

영양제 과다복용 부작용｜비타민A·D·B6·철분·마그네슘 5가지 “영양제니까 많이 먹어도 괜찮겠지.”생각보다 위험할 수 있는 생각입니다.영양소는 부족해도 문제가 되지만 필요 이상으로 장기간 섭취할 때 문제가 생기는 성분도 있습니다.특히 종합비타민에 단일 영양제를 추가하고, 거기에 기능성 복합제품까지 먹으면 자신도 모르게 같은 영양소를 중복 섭취하기 쉽습니다.2025 한국인 영양소 섭취기준에서도 여러 영양소에 상한섭취량, 즉 인체에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 섭취 수준을 제시하고 있습니다.1. 비타민A｜임신 가능성이 있다면 특히 주의비타민A는 시각과 면역기능 등에 필요한 중요한 영양소입니다.그렇다고 고용량을 계속 먹어도 되는 것은 아닙니다.2025 한국인 영양소 섭취기준에서 성인의 비타민A 상한섭취량은 하루 3,000㎍ RAE입니다.특히 임신 중이거나 임신 가능.. 2025. 10. 7.

티스토리툴바