성장판 비타민1 성장·건강·키 성장 영양제 | 부모 경험담으로 보는 추천 리뷰 성장판 건강과 키 성장에 도움 되는 영양제 (부모 경험 리뷰)청소년 자녀를 둔 부모로서, 키 성장을 위해 성장판과 뼈 건강을 어떻게 관리해야 하는지 많은 시행착오를 겪을거라 생각합니다. 단순히 ‘키 크는 약’이라는 광고에 의존하기보다, 실제 성장판에 도움 되는 영양소와 섭취 방법을 경험과 함께 정리해봅니다. 칼슘 + 비타민 D: 성장판의 기본 연료칼슘은 뼈의 주성분이며, 성장판 세포가 분열하고 뼈 조직이 단단히 형성되는 데 꼭 필요합니다. 청소년 권장량은 하루 1,000~1,300mg. 우유·치즈·요거트·멸치·두부 등에서 얻을 수 있지만, 식이로 부족하면 보충제를 활용할 수 있습니다.비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 성장판 무기질화를 촉진합니다. 햇볕으로 합성되지만, 실내 생활과 자외선 차단제 사용으로 부족.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음
