비타민D복용량1 NEW LOG최근 영양제로그새로 정리한 영양제 정보를 확인해보세요. 비타민D2 vs D3 차이｜D2도 효과 있을까? 부족 증상·복용량까지 비타민D 영양제를 사려고 보면 제품 뒷면에 D2 또는 D3라고 적혀 있는 경우가 있습니다.비타민D2는 에르고칼시페롤(ergocalciferol), 비타민D3는 콜레칼시페롤(cholecalciferol)입니다.그러면 자연스럽게 이런 궁금증이 생깁니다.“D2는 효과가 떨어지는 건가?”“비타민D3만 사야 하나?”결론부터 말씀드리면 비타민D2와 D3 모두 혈중 비타민D 수치를 높일 수 있습니다. 다만 현재 연구에서는 같은 용량을 비교했을 때 D3가 혈중 25(OH)D 농도를 더 많이 높이고, 높은 수준을 더 오래 유지하는 경향이 있습니다.비타민D2와 D3는 무엇이 다를까?두 형태는 비타민D로서 몸에서 비슷한 대사과정을 거칩니다.가장 큰 차이 중 하나는 원료입니다.비타민D2주로 효모나 버섯 등의 에르고스테롤에 자.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음
