철분커피1 NEW LOG최근 영양제로그새로 정리한 영양제 정보를 확인해보세요. 영양제 먹을 때 피해야 할 음식·음료｜커피·우유·자몽 모두 안 될까? 영양제를 먹을 때 커피를 마시면 안 된다는 말이 있습니다.우유도 안 되고, 차도 안 되고, 자몽도 피해야 한다는 글까지 보면 도대체 영양제를 무엇과 먹어야 할지 헷갈립니다.먼저 결론부터 말씀드리면 모든 영양제와 모든 음식 사이에 금기 조합이 있는 것은 아닙니다.성분에 따라 문제가 되는 조합이 다르고, 자몽처럼 실제로는 영양제보다 ‘의약품’과의 상호작용이 더 중요한 음식도 있습니다.커피와 영양제는 무조건 같이 먹으면 안 될까?아닙니다.커피 때문에 모든 비타민이 흡수되지 않는 것은 아닙니다.하지만 철분 보충제를 복용한다면 이야기가 달라집니다.커피와 차에 들어 있는 폴리페놀 등은 비헴철 흡수를 낮출 수 있습니다. NIH도 일부 식물성 식품의 폴리페놀 등이 비헴철 흡수를 방해할 수 있다고 설명합니다.철분을 먹고.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
