과다/중복 복용 주의: 멀티비타민 + 개별영양제 중복 확인라벨로 겹치는 성분 찾기 · 안전 상한선 감각 잡기 · 약물 상호작용 주의빠른 이동왜 중복이 문제가 되나라벨로 중복 확인하는 법자주 겹치는 조합입문용 상한선 감각약물 상호작용 주의함께 보면 좋은 글1. 왜 중복이 문제가 되나멀티비타민에 이미 비타민·미네랄 대부분이 소량 포함 → 개별영양제 추가 시 총합이 과다될 수 있음.일부 성분은 지속 고용량 섭취 시 이상반응 위험(예: 비타민 A, D, 아연).영양소끼리 흡수 경쟁(아연 ↔ 구리 등) 또는 약물 상호작용을 유발할 수 있음.2. 라벨로 중복 확인하는 법 (3단계)1회 섭취량(Serving)과 1일 섭취 횟수를 확인한다.각 성분의 함량과 %DV(일일기준치)를 표로 적어 제품 A+B를 더한다.아래 입..

탈모 치료제 vs 영양제, 효과와 부작용 비교 | 영양제로그탈모가 진행되면 가장 먼저 떠오르는 해결책은 의학적 치료제와 영양 보충제입니다. 하지만 두 가지는 작용 기전과 효과, 부작용 면에서 큰 차이가 있습니다. 이번 글에서는 탈모 치료제와 영양제를 비교해, 어떤 경우에 선택하면 좋은지 정리했습니다.📘 이 글에서 다루는 내용탈모 치료제의 종류와 효과탈모 영양제의 역할치료제 vs 영양제 비교표국내외 연구 근거주의사항효과적인 병행 전략참고 연구자료💊 탈모 치료제의 종류와 효과피나스테리드 (Finasteride) 👉 5α-환원효소 억제제 → 남성호르몬 DHT 억제 → 남성형 탈모 진행 억제 ✔️ 효과: 6개월~1년 복용 시 모발 굵기·밀도 개선 (Kaufman et al., 1998) ⚠️ 부작용: 성기..