영양제, 비타민, 건강식품, 건강기능식품... 헷갈리시나요? 식약처 인증 마크 유무에 따른 법적 차이와 효능 검증 여부를 분석합니다. 안전하고 효과적인 제품을 고르기 위해 반드시 확인해야 할 기준을 정리했습니다.마트나 인터넷 쇼핑몰에서 건강을 위해 제품을 고를 때, 어떤 기준으로 선택하시나요? 혹시 "몸에 좋다니까 다 똑같은 거겠지"라고 생각하며 건강식품과 건강기능식품을 구분 없이 구매하고 계시진 않으신가요?이 둘은 글자 수는 비슷하지만, 법적 지위와 효능 검증 여부에서는 하늘과 땅 차이입니다. 잘못된 선택은 소중한 돈을 낭비하는 것을 넘어, 기대했던 건강상의 이점을 전혀 얻지 못하는 결과로 이어질 수 있습니다. 오늘 글에서는 소비자가 반드시 알아야 할 용어의 정의와 안전한 제품 선별 기준을 명확하게 정..

이유 없이 몸이 붓고 피로하신가요? 간 건강의 핵심 지표인 알부민(Albumin)의 역할과 정상 수치, 저알부민혈증 증상을 분석합니다. 계란 흰자 등 알부민 생성을 돕는 음식과 영양제 섭취 가이드까지 전문가 관점에서 정리했습니다.특별히 짠 음식을 먹지도 않았는데 아침마다 얼굴과 손발이 퉁퉁 붓거나, 충분히 쉬어도 가시지 않는 만성 피로에 시달리고 계신가요? 우리는 흔히 이를 신장이나 피로 탓으로 돌리지만, 사실 우리 몸의 단백질 대사를 관장하는 알부민(Albumin) 수치에 빨간불이 켜졌다는 신호일 수 있습니다.알부민은 단순한 영양소가 아니라, 혈관 속 수분을 지키고 독소를 해독하는 생명 유지의 핵심 단백질입니다. 오늘 글에서는 알부민이 왜 중요한지, 부족할 때 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 식단과 영양..