몰리브덴(Molybdenum) 효능·권장량·복용법 총정리 몰리브덴은 설파이트 분해와 요산 대사 등 핵심 효소의 보조인자로 작용하는 필수 미량 원소입니다. 대부분 식단만으로 충족되지만, 특정 상황에서는 섭취 관리가 필요합니다. 이 글은 기능, 권장량, 복용법, 주의사항을 갱년기 영양제 글 포맷에 맞춰 정리했습니다. 목차 몰리브덴이란? 왜 필요한가? 음식·보충제로 섭취 하루 섭취 권장량 고함량 복용 가이드 복용법(언제·어떻게·얼마나) 체감 효과 부족 시 증상 같이 먹으면 좋은 영양제 대체/보완 영양제 과다 복용·부작용 국내 연구 및 자료 추천 대상 FAQ 근..

💊 NAC 해독제란? 간에 미치는 효과와 과학적 근거한 번쯤 들어봤을 수도 있는 NAC(N-Acetylcysteine)! 요즘 건강 관련 커뮤니티나 유튜브, 심지어 약국에서도 자주 언급되는데요. NAC는 특히 간 해독과 보호를 위해 널리 사용되는 성분이랍니다. 저도 처음엔 "이게 그냥 유행인가?" 싶었지만, 자료를 찾아보니 과학적인 근거가 꽤 탄탄하더라고요. 그래서 오늘은 NAC 해독제의 작용 원리와 간 건강에 어떤 영향을 주는지, 진짜 도움이 되는지를 함께 알아보겠습니다. 🔍 NAC는 정확히 무엇인가요?NAC는 시스테인이라는 아미노산의 유도체로, 체내에서 글루타티온(glutathione)이라는 강력한 항산화 물질을 만드는 데 꼭 필요한 전구체입니다. 이 글루타티온이 바로 간 해독 작용의 핵심이에요...