요산 운동1 통풍 초기 증상과 고요산혈증 낮추는 법: 약 없이 관리하는 3대 원칙 통풍, 약만 먹으면 해결될까요? 요산 수치를 낮추는 알칼리성 음식(타트체리, 저지방 우유)부터 퓨린 배출을 돕는 영양제(비타민C, 퀘르세틴), 그리고 발작을 예방하는 올바른 운동법까지 전문가 관점에서 총정리했습니다.한밤중에 엄지발가락이 불에 타는 듯한 고통에 잠을 깨본 적 있으신가요? '바람만 스쳐도 아프다'는 통풍(Gout)은 겪어보지 않은 사람은 상상조차 할 수 없는 고통을 안겨줍니다.병원에서 약을 처방받으면 당장의 불은 끌 수 있습니다. 하지만 생활 습관을 바꾸지 않으면 요산은 언제든 다시 쌓이고, 통풍 발작은 더 짧은 주기로 찾아옵니다. 오늘 글에서는 약물 치료의 효과를 극대화하고 재발의 공포로부터 벗어나기 위한 식단, 영양제, 운동의 3박자 전략을 심층 분석합니다.1. 식단 전략: '무엇을 먹느.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
